マリンピアザオキナワ

ホーススイム

皆さん、こんにちは。

9月から土曜日の担当になりました、ハナイです。

 

さて早速なのですが、皆さんは「ホーススイム」というのをご存知でしょうか?

名前の通り「馬が泳ぐ」というものなのですが、

実はもとぶ元気村でも開催しておりますゆう★

 

皆さんに伝わりやすいように、簡単に練習風景を掲載します。

 

 

 

 

 

こんな感じです。

興味のある方、ぜひ参加してみてください手

 

馬とおよGO

 

開催時間:9:00、12:00

 

実施時間:約40分

 

開催期間:9月末まで

 

料金:10,800円(税込)

 

 

 


キジバトの産卵〜

こんにちは、ウェルネスセンターです。

 

8月も終盤になりました。夏休みの宿題が溜まっている子供達も多いのではないでしょうか?

中には期限まで間に合いそうになく、お父さんお母さんに手伝ってもらう子もいるかもしれませんね。

しかし、宿題は自分で行うもの。

頑張って遊んだ分、宿題も同じように頑張りましょうね。

 

世界中で盛り上がったオリンピック、夏の甲子園もとうとう終わってしまいましたね。

今年は、退屈しない夏を過ごせたのではないでしょうか?

4年後には東京オリンピックですね。

2020年の日本はさらに熱くなりそうです。

私も、これから楽しみに待ちたいと思います。

 

さて今日はキジバトの産卵についてお伝えします。

以前、元気村内の木にキジバトが巣作りをしていることをお伝えしましたね。

そして今日様子を見てみると……

 

 

見えませんね……、肉眼ではハッキリ見えたのですが……。

巣のある場所が高いので、これ以上近付いて撮ることが出来ないのです。

写真中央に、白い卵があるのが見えますでしょうか?

気付かない間に産卵していました。

親鳥はちょうど木に隠れて姿が見えませんが、しっかりと卵を見守り孵化の準備をしていました。

そしてオスの親鳥は子を守る為、周辺を行ったり来たりしていました。

夫婦共同作業ですね。

また孵化したときに更新したいと思います。

ちなみに、巣がある場所は元気村に来たら必ず通る道にある木ですよ!

見つけた方は、静かに見守っててくださいね。

 

ウェルネスセンターからでした〜


朝の良い出来事

JUGEMテーマ:かわいい動物たち

 

ハイサーイ!夏休みももう終わりです。

みんな、夏休みの思い出を残すことができましたか?

私は、休みのときは趣味の映画鑑賞ばかりの毎日でした(笑)

そんな休みに何をしたかは置いといて、今日は朝から綺麗な景色が見れたのです。

それが↓

 

そうです、虹です。

沖縄に来て初めて虹を見ることができました。

そして、みなさん、虹を見られるためにはいくつか条件があるのをご存知でしょうか?

そもそも、虹とは太陽の光が雨粒の中で屈折、反射して7色に分かれたものです。

そして虹が見られる条件、これが↓

\欧→雨→晴れと急変する天気。

太陽がある方向の反対側の空

です。

そして、立派な虹が見えるのは夕立の後の東の空です。

沖縄は特に夕立が多いので、見やすいかもしれませんね。

マリンピアザオキナワから見る虹も綺麗なので、機会があれば見に来て下さい。

波多野でした〜

 


今年の夏はテレビが熱い?

こんにちは。ウェルネスセンターです。

 

夏休みも半ばですね。

今年の夏はオリンピックに甲子園と、一日中、お家でテレビを見て過ごす方も

多いのではないでしょうか。

私は小学生の頃からずっと野球をやっているので、この時期になると

甲子園をとても楽しみにしています。

そしてウチナーンチュは、特に高校野球が大好きなのです。

沖縄代表の試合になると街で通る車はレンタカーばかり!と言われるほど、

甲子園が好きなんですね。

(ある会社では沖縄代表の試合のときは、業務を停止する会社もあるとかないとか……)

自分の母校じゃなくても地域一体となって応援するのが、沖縄なんですね〜

商店街に行くと高齢者の方たちがテレビを囲ったり、ショッピングセンターに行くと

家電屋さんの前に人だかりが出来たりと、沖縄全体がテレビに釘付けになるんですね〜

 

そして今年の沖縄代表 嘉手納高校は見事一回戦突破しました。

序盤は相手ペースでしたが、終盤に相手のミスから得たチャンスをしっかりとモノにし、見事勝利しました。

1つのプレーで一気に流れが変わる!

これはどのスポーツでも起こることですよね。

その流れをモノに出来たチームこそが、勝利を掴むことが出来るんですね。

今年の甲子園はどんなドラマがあるのか、ぜひ注目したいと思います。

 

さてさて今日は私が以前お伝えした、キジバトの産卵について

お話ししようと思いましたが……

 

ご覧の通り、あれから何も進展がありませんでした……

(何度か、キジバト夫婦が行き来しているのを目撃したのですが……)

しかし、よく周りを観察してみると、別の木に巣を作っているのが見えました。

その木の写真を撮ろうとしたのですが、なかなか背の高い木で

映すことが出来ませんでした。

また今度、別の方法で撮影にトライして、お伝えしたいと思います。

 

オリンピックに夢中になって、夜更かしして生活リズムを崩すことが無いように

気をつけてくださいね〜

ウェルネスセンターからでした〜


ゴーヤは熟すと甘いのか?

JUGEMテーマ:沖縄

ハイサーイ!波多野です!

突然ですが、みなさんゴーヤは食べたことありますか??

ゴーヤの和名は「苦瓜」というだけあって、苦いですよね〜

あの苦さが美味しいのですが、中には苦手な人も多いです。

 

風の噂で、ゴーヤは熟すと甘くなるという話を耳にしたので

体を張って実証する事にしました。

これが熟したゴーヤです↓

オレンジ色で、見るからに甘そう〜

食べてみると・・・……

始めは甘く感じますが、後からいつもの苦さがこみ上げてきます(笑)

実証結果は、ゴーヤは熟すと甘くなります。

でも、果物の甘さは期待できないようです。

みなさんも、もしよかったら食べてみて下さい。

意外と癖になる味ですよ。


新しい体組成計が入りました〜

ウェルネスセンターです。

 

今回は新しく入った体組成計(体脂肪や筋肉量を測定する機械)の紹介をしていきます。

こちらがその体組成計  タニタのMC−980Aplusです。 

測定するときは、この台の4つの電極(丸いところ)に足の裏が触れるように乗り、

画面の左右にある電極をそれぞれ握ります。

脚をしっかり電極に乗せて、腕は電極を握った状態で約30秒静止……

これだけで、体重や身体の中の体脂肪・筋肉量の推定値が求められます。

 

ちなみに、測定すると下の図のような用紙に結果が記載されます

こちらがその結果用紙。いろいろと項目がありますが、一つずつ見ていくとしましょう。

 

体重や体脂肪率、筋肉量の結果が見れます。

また、測定結果に加えて標準範囲も記載されています。

さらにさらに、測定前に機械で目標体脂肪率を設定することができるのです。

早速、目標体脂肪率7%と入力したはずが、入力ミスなのか…、何故か17%になってしまいました・・・汗

17%では腹筋の割れ目はなくなってしまいます・・・  

ちなみに腹筋の割れ目をつくるのに重要なのは、腹筋するよりも体脂肪率を減らすことです(走る)。

体脂肪率が低くなると、割れ目は自然と出てくるようになるでしょうグッド

 

さて、このように目標体脂肪率を設定すると、

体重や体脂肪の目標値や、その体重と現在の体重の差は何圓といったことまで表示してくれます。

 

 

腕・脚・体幹それぞれの部位の筋肉量と脂肪量を推定した図です

上の青の図は筋肉の分布、下の緑の図は脂肪の分布です。

それぞれ五角形の青枠・緑枠が標準範囲で、黒い線の五角形が測定結果です。

黒の5角形がそれぞれ、青枠・緑枠の中にあれば標準範囲内、

枠より小さいと少なく、大きいと多いと表示されます。

五角形の外にある数値も、それぞれ多くなるとプラス、少なくなるとマイナスで表示されます。

この図では、筋肉(青)は、青枠より大きく、数値もプラスのため、筋肉量が多いということになります。

脂肪(緑)は、緑枠より小さく数値もマイナスなので、脂肪量が少ないという結果になります。

 

 

体脂肪と筋肉の量をもとに体型の判定もしてくれます

黒い星★があるところが判定となっています。

この図では、体脂肪率判定がやせ、筋肉量判定が平均的ということで、細身筋肉質の判定となります。

 

 

こちらは筋肉の左右のバランスを表したものです。

腕・脚それぞれさんかく▲が中心で、まる○が測定結果です。

この図だと、若干左側に偏っていますね。

 

 

こちらは体重にしめる脚の筋肉量の割合を評価したものです。

体重当たりの脚の筋肉量の割合が高くなると点数が高くなります。

図の青い点線が各年齢の男性の平均値、オレンジの点線が各年齢の女性の平均値で、まる○が測定結果です。

点線より上にまるがあれば脚の筋肉量が多く、下にあれば少ないということになります。

この図では点線より上にまるがあるので、同年代の人と比べて脚の筋肉量が多いということになります。

脚の筋肉量が減少すると転倒のリスクが高まります。

このグラフは脚の筋力の発達状況に加えて、転倒のリスクを見る指標にもなっています。

89点以下だとやや低く、90点を超えると良いとされています。

 

 

こちら上は基礎代謝量とその評価です。

基礎代謝・・・生きていくうえで必要最低限のエネルギー量。

数値が基礎代謝の推定値で、その隣に燃えやすい・燃えにくいなどの評価もしてくれます。

 

内臓脂肪レベルは腹筋の内側にある内臓脂肪の量を評価したものです。

この結果では4で標準範囲内にあります。

内臓脂肪は皮下脂肪よりも生活習慣病や動脈硬化との関連性が高いのです。

同じ体脂肪率でも個々の内臓脂肪レベルが高い人の方が、疾病のリスクが高まるので注意です。

 

アスリート指数は体型がプロスポーツ選手やアスリートに近いのかを数値化したものです。

アスリート2は特にプロスポーツ選手などの身体の質に近いということを示しています。

70を超えるとアスリート1、80を超えるとアスリート2となります。

この結果では72なのでアスリート1ということになります。

 

簡単ですが、測定結果の見方について説明していきました。

 

興味のある方はぜひウェルネスセンターへ測りに来てください〜

 

ではでは〜バイバイ

 


僕の趣味は興味の延長線!

皆さんこんにちは!ゆみねです!

突然ですが、皆さんは趣味などはありますか?

僕は自分で言うのもなんですが、結構たくさんあります。

そのうちの一つは釣り!

季節によって釣りのターゲットも変わってくるので、年中続けられることができるのが魅力の一つ!

イカもよし、防波堤を狙うのもよし!

小さな魚を狙いつつ、大物も狙いたいって方は『打ち込み』をお勧め!

(岩とかに竿を打ち込む方法のこと)

僕みたいな初心者でも釣りやすいのは『ハマフエフキ』という魚!

沖縄の方言では、タマンと呼びます。

元気村のタッチングエリアにもいますね、この魚。

このタマンは夜になると浜のほうまで来て、卵を産みに来ます。

そのため浜辺での夜釣りでは、卵を抱えた大きなメスがよく釣れます。

大物狙いの方はオススメ!

逆に日中だと深めのエリアを狙いましょう。

サイズは小さめですがオスのタマンが釣れます!

釣るためにターゲットを知る。知るほど興味の幅が広がる。そうすることでまた新しい興味ができ、新しい趣味に代わる。

この記事を読んだ人も、よかったら釣りを始めてみませんか?

(釣った魚を食べない場合は、ちゃんと海に帰してあげましょう)

 

以上!

さよなら〜。


〜巣作り〜

こんにちは。

ウェルネスセンターです。

 

 

暑い日が続いていますね。

今年は台風が少なく、今現在で4号までしか発生していません。

台風が少ない原因は諸説ありますが、その中でもエルニーニョ現象の終息が一番の原因ではないかと

考えられているそうです。

エルニーニョ現象とは、太平洋赤道域の日付変更線付近から南米沿岸にかけて

海面水温が平年より高い状態が続く現象です。

2014年の夏ごろから続いていたエルニーニョ現象が弱まり始め、

今年の夏ごろに終わりを迎える見通しだそうです。

細かいことはわかりませんが、これが台風が少ない原因ではないかと考えられているとのことです。

台風はたくさんの被害をもたらしますが、決してデメリットだけではないんですよ。

水不足の解消や、空気中の虫などを吹き飛ばしてくれるのです。

大きなメリットとは言えませんが、逆に台風が来なければ、空気中の虫などが繁殖してたくさん増えるのです。

それを吸って呼吸をすると考えると嫌ですよね。

それに、沖縄のきれいなサンゴも、台風が海水温を下げてくれないと死んでしまいます。

なので、台風は悪いことばかりではないということだけ覚えててくださいね。

 

以前、私がキジバトの産卵について定期的にお伝えしてきました。

そして今日、また新しいキジバトの産卵を発見しました。

っと言っても、まだ産卵準備で巣作りの段階ですが……

 

こちらです。

 

よく分かりませんね笑

 

では少し拡大してみます。

 

 

真ん中に枝が敷き詰められているのが分かりますか?

これは、キジバトが産卵の為に作った巣なのです。

実際に枝を運んでいるところを映すことは出来ませんでしたが、

オスのキジバトが元気村周辺の枝を拾い集めているところを目撃しました。

 

詳しい場所はお伝えできませんが、また定期的にお伝えしていこうと思っています。

(元気村に来たみなさんなら絶対に知っている場所ですよ!)

 

以上、ウェルネスセンターからでした〜


マンゴー成長記

こんにちは。

ウェルネスセンターです。

 

早いもので、もう7月が終わろうとしています。

子どもたちは、もっと時間の流れが早く感じるのではないでしょうか。

8月に入って夏休みが、「あと1ヶ月もある」と考えるのか、「もう1ヶ月もない」と考えるのか、

言葉は似ていますが、考え方によってテンションが変わってきますよね。

夏休みの宿題も忘れずに、有意義な夏休みを過ごしてくださいね。

 

さて今日は、定期的にお伝えしているマンゴー成長記です。

前回1つだけでしたが、完熟マンゴーを収穫できました。

そして、その後もマンゴーの木を観察していると、ちょっと驚いたことがありました。

何と!違う品種の実がなっていたのです。

それも2種類。

 

それがこちらです。

こちらはキーツ種(ケイト種)の「キーツマンゴー」です。

私はてっきり熟しきれなかったアーウィンマンゴーだと思ったのですが、

それにしてはやけに大玉で重みがあり、香りが強いなと思っていました。

じっくり触って観察してみると、少し黄色みがかかっていたので、

キーツマンゴーだということがわかったのです。

調べてみると、キーツマンゴーは8月〜9月頃に収穫時期となっていたので、

キーツマンゴーとしては完熟目前なんですね。

 

そして、

もう1種がこちら。

 

こちらは屋上に登る際にたまたま発見しました。

これは「金蜜マンゴー」と呼ばれる実なんです。

名前から伝わる通り、マンゴーの種類の中ではかなり甘味の強いマンゴーなんです。(少し日焼けしていますが、、、)

果皮も果肉も濃い黄色をしているのが特徴です。

濃いめの甘味と適度な酸味がある為、かなり濃厚な味のマンゴーです。

 

こちらのキーツマンゴー、金蜜マンゴーは収穫したときに

また味をレポートしますね〜。


マンゴー成長記

こんにちは。ウェルネスセンターです。

 

 

とうとう夏休みに突入しましたね。

この日を待ち遠しく思っていた子供たちも多いと思います。

年に一度の長い夏休み、事故に気を付けて思いっきり楽しんでくださいね。

夏休みの宿題も忘れずにねたらーっ

 

さて、今日は私が定期的にお伝えしているマンゴーの成長記録をお伝えしようと思います。

前回は完熟までもう一息、というところまでお伝えしました。

しかし毎年完熟目前で台風が来たり、カラスの被害に遭ったりと悔しい思いをしてるんですね〜

 

そして今年も!

完熟目前で台風1号が発生しました。

沖縄本島には直撃はしませんでしたが、その影響でしばらくの間、大雨・強風が続いていました。

今年もダメだろうな〜と思いながらマンゴーの木を観察してみると……、思った通りダメでした泣き顔

完熟目前になっていた実は、ほとんどが落下していたり虫やカラスの被害に遭っていました。

 

しかし諦めて戻ろうとしたその時、ある場所に違和感を感じました。

一か所だけ、葉っぱに覆われて丸く盛り上がってる場所があったのです。

何だろうな〜と思い覗いてみると……、ありました!

完熟したマンゴーです!

一個だけでしたが、綺麗に完熟したマンゴーが残っていました。

サイズは小さく、少し虫に喰われた箇所がありますが、立派なアーウィンマンゴーです。

それがこちらです。

 

下の部分は少し黒いですが、表面だけ黒ずんでいるだけで問題ナシでした。
早速試食しようと思いますが、これはまた次回に。
お楽しみに〜


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[マリンピアザオキナワ]
美しい東シナ海に囲まれ、豊かな自然が色濃く残るやんばる地域。マリンピアザオキナワは、ここ沖縄本島北部に位置し、海と自然の心地よさ・楽しさをまるごと体感できるリゾートです。隣接している「もとぶ元気村」では、かわいいイルカたちに出会えるドルフィンププログラムや、マリンスポーツ、沖縄の文化体験など、様々なプログラムが体験できます。また、やんばるの大地に育まれた元気野菜をたっぷり使った「やんばる元気料理」もお楽しみいただけます。エメラルドグリーンに輝く海を体感して、やんばるの豊かな自然の恵みを体いっぱい満喫してお過ごしください。


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沖縄やんばるの豊かな自然と文化に触れ、"健やかな心と身体"を育んでほしい。豊かな大自然を舞台に、そして海の動物たちや伝統文化をテーマに。もとぶ元気村では、一人ひとりの個性や目的に合わせた、充実のプログラムを用意しています。五感や全身を使ったメニューで、君自身の健やかなチカラを身につけよう!

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